2020考研：暑期阶段复习效率如何保证？

　　对于考研宝宝贝来说，即将迎来考研复习的黄金月7月和8月了，叫他黄金月，顾名思义，这两个月对于考研复习来说至关重要，这两个月利用不好，非常影响后面的复习，所以小伙伴们都非常重视这个暑期的复习，不过坤坤老师想说的是，不仅要学习，更重要的是要提高复习效率，才能起到事半功倍的效果和作用。那么究竟该如何提高暑期阶段的复习效率呢?

　　俗话说的好，春困秋乏夏打盹，一到夏天，天气热得不行，宝宝们都想在家里开着空调，吃着西瓜，上着网，根本无心学习是吧?但是俗话还说了，要想人前显贵，必得人后受罪，想考上研，就必须克服种种困难，当然也包括这炎热的夏天。那么为了提高复习效率，我们就要克服热和困这两个问题。

　　首先是热的问题，天气热的时候，宝宝们都想喝冰水，吃冷饮，但是这样往往起不到降温解渴的作用，冷水和冷饮当时吃完了很凉快，但是过不了多久还是会渴，坤坤老师建议宝宝们不如喝温水，因为经过实验研究，与体温相近的温水分子能较快排列整齐地进入肠壁，达到解渴的效果，且喝了温水出点汗，可带走体内部分热量，能降低皮肤温度1到2度，而冷饮只能使空腔周围变冷，且冷饮要从口腔、肠胃吸收很多热量，内脏器官骤然变冷，轻则会影响消化功能，重则引起胃痉挛和腹泻。所以，宝宝们夏天复习的时候，无论是为了凉快，解渴，还是为了健康，都尽量少喝冰水，少吃冷饮，多喝温水才好哦!

　　再就是困的问题，很多小伙伴每天都学习到半夜十一二点才睡，早上六点就起床了，天气凉的时候还好，现在天气越来越热了，尤其是到暑期的时候可能就会犯困，打不起精神来，严重影响复习效率。坤坤老师建议宝宝们在暑期复习阶段，千万不要开夜车复习，最好晚上11点就上床睡觉，以保证第二天早上起来是精力充沛的，还有很重要的一点就是，睡午觉，一定要养成睡午觉的习惯，午觉时间不需要太久，中午12点到1点，一个小时足够了，这一小时包括睡前酝酿时间哦，其实真正睡眠时间达到半小时就够了，有了中午这一小时的睡眠，身体又像充满了电一样，可以全身心投入到下午和晚上的复习中去了。不要觉得午睡那一小时是浪费时间，这一小时的午睡其实是在拯救下午和晚上的复习效率，因为每个人的精力都是有限的，谁也不是超人，而我们所说的拼命学习，也不是真的让你拼了命的去学，违反人体自然规律不眠不休的去学习，把身体搞垮了，考上了研又能怎样呢?身体才是革命的本钱，既要身体好，又要复习好，效率高，这才是真的好!

　　最后就是心态的问题，我们都说暑期很重要，所以很多小伙伴们都格外重视暑期阶段的复习，重视到紧张，每天总担心自己学的不够多，进度不够快，没有其他小伙伴们学得好，导致自己过早的开始焦虑，反倒影响了自己的复习。其实这样的担心和比较真的大可不必，宝宝们一定要明白一个道理，我们考研也好，复习也好，都是在和原来的自己比拼，都是在挑战自己的过程，我们是有很多竞争对手，我们是要面对很激烈的竞争，但是归根结底是在挑战过去的自己的过程，我们要改变自己大学三年来散漫的学习态度和习惯;培养自己为实现目标，坚忍不拔，坚持不懈，勇于放弃，忍受孤独的性格和品质!所以，千万不要总去和别人比较，打乱了自己的复习节奏和步伐，一定要稳定心态，按部就班的复习，不焦虑，不拖延，扎扎实实，一步一个脚印的做好每一天该做的事，只有这样，我们才能提高复习效率，稳步地提高成绩，在12月即将到来的考试中梦想成真呐!

　　(本文为跨考教育教研室王坤老师原创，转载请注明出处。)