跨考教育

跨考教育

当前位置: 跨考网 > 大四考研 > 正文

已经大四的你,送你克服考研拖延症的良方

来源: 跨考教育

2016-01-03 14:17:07

手机考研网

收藏本文

在这个烦躁的社会里,很多人都会患上拖延症,所谓拖延症其实就是一种心里疾病,不是很致命,但是很常见,不及时治疗也是具有很大杀伤力的,那么决定考研的已经大四的你,是不是也有了拖延症,面对拖延症你又知道多少的良方呢?小编今天就是送福利的。

1、正确认识自己

“只看这几个字,很抽象,却是血和泪一般的教训。不能正确认识自己对于我来说是绝大多数问题的症结。比如在刚决定战拖时,我仍然相信自己能一口吃个胖子,认为自己是个意志坚定的人,认为自己是个控制力足够强的人,认为自己不但能对拖延症速战速决,还能同时完成手头的各种任务。但事实证明,这种不正确的定位,会让计划完不成的自己更加沮丧。当然,这个意思也不是破罐破摔,我还是相信通过学习、努力、成长可以改变许多东西,起码的自信是不能丧失的。”

2、战胜负面情绪

在当今社会下,工作不顺心、成绩不理想、与男朋友吵架等等都会让人产生一些负面情绪,这是很正常的,但是,这并代表我们能一直沉浸在这种负面情绪下。这种负面情绪除了会影响我们的日常生活外,还是形成我们拖延症的重要原因之一。由于负面情绪一直困扰着我们,导致我们失去了做事情的动力和干劲。因此,学会战胜负面情绪也是我们克服拖延症重要的一步。

3、给自己定时

有很多之所以有拖延症,就是因为他们时间太多了,从而助长了他们的惰性,把应该完成的工作拖一天、两天、甚至一个星期。所以,给自己定时也是克服拖延症的一个好方法。你可以每天设定一个闹钟,让自己必须在规定的时间里完成工作。比自己提高工作效率,激发自己的小宇宙,从而进一步克服拖延症。

4、消除所有干扰

所谓消除所有干扰,就是要切断所有的通讯、娱乐工具。大家可能会问:为什么要关掉所有干扰呢?因为这些看似细小的干扰很容易会影响你的注意力,特别是那些注意力分散、意志力薄弱的人,一旦你受到了干扰,就容易像小孩子那样,抛下手头上的工作,转向自己更感兴趣的事了。结果本来需要在今天完成的工作又要拖到第二天。从而造成了你的拖延症。因此,消除所有的干扰,是克服拖延症中必要的措施。

5、停止完美主义

另外一个导致拖拉的因素是完美主义。努力把事情做到最好是人的天性,但是有时候沿着这条思路我们会产生反应过度的企图,变成了完美主义者。一开始我们就想着要把事情做的完美无缺,但这会需要很多的工作,最终导致很大的压力,于是就导致了拖拉。这是因为你的大脑很快就能把这些任务和这些压力联系到一些,于是产生抵触的意识,常见的做法就是推迟延期。

拖延症不可怕,可怕的是你不知道如何面对,俗话说良药苦口,小编推荐的方法一定是有所用处的,就是希望你可以认真学习,对自己是有好处的。

分享到:

相关推荐

跨考网| 研招网| 考研信息网| 关于我们| 加入我们| 联系我们 | 网站导航

跨考手机考研网:http://m.kuakao.com/ 考研从未如此简单

Copyright@2004-2014 www.kuakao.com All Right Reserived 京 ICP备11041699号-3

版权所有:北京尚学硕博教育咨询有限公司

 

公共课保分班

400-883-2220