您现在的位置: 跨考网大四考研正文

考研复试:高效的七天表达训练计划

最后更新时间:2016-04-01 09:50:34
辅导课程:暑期集训 在线咨询
复习紧张,焦头烂额?逆风轻袭,来跨考秋季集训营,帮你寻方法,定方案! 了解一下>>
复试在即,很多考生担心自己在面试时因为表达方面的差错而与成功擦肩而过。在此跨考教育复试教研室发布了“七天表达训练计划”,考生可以根据该计划,克服在众人面表达时的一些不良行为、动作或习惯。

具体内容:思考—目标—计划—行动—评估

第一天:

一、思考:自己在众人面前表达时,有哪些不良的行为、动作或习惯?

二、目标:“最自信讲话、最有力讲话、最流利讲话”

三、计划:

第二至第七天:

1.自我暗示:每天清晨起床前、晚上睡觉前,各默诵10遍:“我一定要最自信地讲话,我一定要最有力地讲话,我一定要最流利地讲话,我一定能做到!” 白天等公交车时,吃饭时,暂时空闲时都要这么说,这么做(10分钟)

2.自我意象:至少10分钟想象自己在众人面前成功的演讲,看到、听到众人对你精彩的讲话佩服得五体投地,他们都站起来举手提问,情绪高昂,你都不知道先回答谁好。你更加热情,面带微笑,说出一连串富有哲理的论断,众人啄木鸟般地点头,最后你用富有诗意的话加上催人奋进的手势结束回答,众人想起雷鸣般的掌声达半分钟之久!(10分钟)

3.至少3分钟在镜子前面练习微笑(说茄子或KISS的嘴型),并同时练习手势和站姿。(3分钟)

4.每天至少10分钟深呼吸训练。每天有力朗诵励志文章5分钟、有力讲话至少5分钟。(20分钟)

5.每天至少和3个人有意识地交流思想。(10分钟)

6.每天训练自己一次3分钟的演讲,或一次3分钟的默讲。(10分钟)

7.每天给朋友或同事至少完整叙述一件事情。(10分钟)

8.每天露齿放声大笑10次,培养笑的习惯,要笑得灿烂、笑得真诚,不可以皮笑肉不笑、奸笑、假笑。(4分钟)

9.训练真诚地正视他人的眼睛、目光和视线,培养自信心、观察力和洞察力,不可胆怯地、咄咄逼人地看人。(4分钟)

10.自我提升辅助练习资料和其它

①激励性文章,比如读者、青年文摘等某篇文章,文字少于等于1000字,别太多!因为太多耽误时间,无聊,看不下去!

②有力朗读。朗读必须声音大,否则无效。朗读分为有力快读、有力慢读、有力快慢变化读、有力改变语调读、有力快慢并改变语调读、有力快慢,改变语调,加表情头势读。

③复述。注意声音的抑扬顿挫、快慢缓急、眼神和表情、头势等;注意复述大概内容,注意要点,不要求面面俱到,特别注意数字和细节,因为数字和细节能够加强人的印象。

四、行动:

每天完成②③,正如地产大亨李嘉诚同学在讨论房地产问题时说的,好房子的重要标准是地段、地段还是地段,所以好口才训练的标准是,坚持、坚持、再坚持。要记住:有志者、事竟成!无志者、万事空!

五、评估:

一天结束,抽出20分钟评估今天的结果并白纸黑字地写出来:

A.什么地方做的不够,如何改进?

B.是不是勇敢地讲出了第一句话,声音大还是小,为什么不有力?是不是因为肚子饿了,睡眠不足,精神紧张?

C.自己什么时候紧张卡壳了,如何改进?表现不好的当时,是否自我安慰:“刚才怎么又紧张了?没关系,继续平稳地讲”;

D.坚定目标,明天继续从②开始!

如今已进入4月初,距离2016考研复试仅仅只有几天的时间,那么如何在有限的时间内快速提高自己的复试应试能力,增加被录取的几率?为了帮助各位考生,跨考考研特为大家推出2016考研复试集训营,面对面帮你解决复试所有难题,而且还有别人不知道的复试信息(我想免费咨询)

推荐阅读:

2016考研复试技巧和注意事项汇总

2016考研调剂入口

2016考研调剂服务系统流程图

2016年全国硕士研究生复试国家线发布

全国各省市2016年考研调剂信息汇总

2016考研复试分数线专题

34所自主划线高校历年考研复试分数线

 

2016考研调剂信息交流群2538734852

2017考研信息交流群329446765

关注微信:kkkaoyan,找研友、找干货、院校资料,1对1辅导预约,助力研途更顺利

会第一时间发布各个院校的调剂信息,供考生及时了解调剂信息。也可与研友进行交流,共享调剂信息与方法。

跨考考研课程

班型 定向班型 开班时间 高定班 标准班 课程介绍 咨询
秋季集训 冲刺班 9.10-12.20 168000 24800起 小班面授+专业课1对1+专业课定向辅导+协议加强课程(高定班)+专属规划答疑(高定班)+精细化答疑+复试资源(高定班)+复试课包(高定班)+复试指导(高定班)+复试班主任1v1服务(高定班)+复试面授密训(高定班)+复试1v1(高定班)
2023集训畅学 非定向(政英班/数政英班) 每月20日 22800起(协议班) 13800起 先行阶在线课程+基础阶在线课程+强化阶在线课程+真题阶在线课程+冲刺阶在线课程+专业课针对性一对一课程+班主任全程督学服务+全程规划体系+全程测试体系+全程精细化答疑+择校择专业能力定位体系+全年关键环节指导体系+初试加强课+初试专属服务+复试全科标准班服务

①凡本网注明“稿件来源:跨考网”的所有文字、图片和音视频稿件,版权均属北京尚学硕博教育咨询有限公司(含本网和跨考网)所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转帖或以其他任何方式复制、发表。已经本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明“稿件来源,跨考网”,违者本网将依法追究法律责任。

②本网未注明“稿件来源:跨考网”的文/图等稿件均为转载稿,本网转载仅基于传递更多信息之目的,并不意味着再通转载稿的观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的“稿件来源”,并自负版权等法律责任。如擅自篡改为“稿件来源:跨考网”,本网将依法追究法律责任。

③如本网转载稿涉及版权等问题,请作者见稿后在两周内速来电与跨考网联系,电话:400-883-2220