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2017考研学习时间每天一定要在8小时以下

来源: 跨考教育

2016-05-24 13:58:18

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考研基础复习正在进行中,看着周围的研友们一个个都是急吼吼欲罢不能,唯恐跟不上前进的脚步而掉队。学霸们全都制定了高强度的学习计划,天都还未亮就匆匆起床去图书馆占座,一直到晚上9、10点才回宿舍,有的甚至会奋斗到凌晨,每天只睡4小时。我不禁竖起大拇指,佩服。

2017考研学习时间每天一定要在8小时以下

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于是乎,有些同学就着急了,也学着牛人在纸上写下了满满的每日计划,每小时计划。上网各种搜索“如何高效的学习12个小时?”“如何在漫漫备考路上一直斗志昂扬?”现在要反问你了:“每天学习那么长时间,你受的了吗?”

然后好多研友又要诉苦,“我总感觉时间不够用,每天要复习那么多科目,恨不得一天24小时都用来学习。”、“不把时间排的满满的,怎么可能会出好成绩呢?”、“别人都那么努力地在学习,我不抓紧点,不就落后了。”……

但是,真的是这样子的吗?

我想跟你们说的是,难道每天学习12小时、14小时,就一定会考上吗?你确定你每天这10多个小时学习时间一直是高度集中的吗?

我不得不告诉大家。答案是否定的。不仅如此,你每天的学习时间一定要在8小时以下,知道为什么吗?

一、现在的你正处于过度学习阶段

科学家证明效率最高的学习时间是早上9点到下午18:00,除去中午休息一小时,恰好可以学习8小时,勉强达到专注状态也只有6小时,甚至有的同学只有4小时。

一旦超过了8小时,就算过度学习了,专注学习是很费体力的一件事,你过度学习需要更多的时间和精力,慢慢的就会因为疲劳,学习的效果大大下降,出现注意分散、厌倦等消极效应。在这种情况下,学习时间越长,你只会越学不进去。

不信?你问问自己有没有出现过这种情况——时间久了,有没有觉得英语单词再也记不住了,背一个英语单词的时间需要更久,数学题也想不出任何思路,脑子里一片混乱。

在这么没有效率的状态下,坐在书桌前也只是浪费时间,给自己一个心理安慰,其实这只是在骗自己,觉得自己花了那么多时间肯定学到了很多知识。然并卵。长时间下去,你的状态只会越来越差,心态也会越来越不好,你觉得你的负情绪会给你带来好成绩吗?

二、熬夜学习?休息不足?OMG

从小到大,我身边都是一些非常努力的同学,他们可以5点起床一直奋斗到凌晨一两点。难得中午可以休息的时间都用来学习。我想,很多研友也是这样的吧。

但是我想问问你们,你们的身体同意吗?一天,一个星期或许还能坚持住,可是考研是一场持久战呐...不要到时候,还未上战场,你们就已经垮了。

这个我可是深有体会。想当初,我也是奋斗在考试前线的好好学生。当时要准备两门语言大考,压力不大是假的,时间也很紧,只有3个月呀,OMG。

于是,我也抱着要好好利用时间的心态,从早上起床去图书馆抢座,到晚上坐在床上听听力到凌晨2点,所以我是很理解你们这种分秒必争的心情。

但是,你们以为我坚持到了最后,没有,没多长时间,我就感觉到身体沉重,白天没有精神上课,整个人就是一个“飘”的感觉,更别谈复习了。整天虽然坐在图书馆里,喝咖啡,喝浓茶,但是学进去的真的没有多少。

接下去的就是负能量爆棚,自我否定。身体上的疲惫,精神上的摧残,学习还有效果么?后来我索性就暂停了几天,看电影,散步,晚上好好睡觉,恢复好了状态再战斗。后来学习果然变得更有效率了。

再来说说你们考研...压力肯定更加大,时间也更宝贵,但是我想说的是,睡眠,休息真的很重要,你只有一个充满能量的身体才足以对抗考研呀。更何况,离考研还有好久,不要急。

三、好身体,好状态,高效8小时

扯了那么多,那么我来跟大家谈谈怎么利用好这个8小时呢?

1.保持乐观的心态

不要给自己太大的压力,更不要和别人比,也切忌和自己比,给自己一点信心。

2.制定合理的学习计划

从长远计划到每个月每个星期每天每小时。不断鼓励自己,每天进步一点点。

考研备考时间安排的太满的话,到后面就会疲倦,没有当初的斗志,会影响毅力,但是只要你在准备的过程中合理安排,就不会出现这个情况。

我认为复习时一定要讲究效率和方法,不要打疲劳的时间战和死记硬背,这样不但使自己很累,而且长此以往让自己失去了学习的乐趣。

3.充足的睡眠,适当的娱乐

我真的建议不要熬夜学习,只要效率高,白天足够了,晚上就让自己好好放松。但有的同学晚上学习效率高,那也是可以的。不同的人有不同的习惯,同学们选择适合自己的就好,但一定要保证睡眠。

有的时候,学不进去了,也不要勉强自己,去做点自己爱做的事,阅读一本小说,看个电影,享受一顿美食。也不会太耽误你学习的。做到劳逸结合,才能更好地备考。

4.运动

运动不仅对身体有益,还会释放压力。实际上运动令我们心情愉快的真正原因是:运动使我们的大脑处于最佳状态,运动最关键的作用是强健或改善大脑。我想每天运动一会对你的复习肯定是事半功倍的吧。

5.饮食

漫漫考研之路很艰辛。高强度的学习,必须要有充足的能源提供,要尽量减少食物中糖分和高油的食物,可以多吃深海鱼,豆类、牛奶、蘑菇之类的食物。

基本上保持早上吃好,中午吃饱,晚上7分饱就可以。少吃零食,多吃点水果,少喝或不喝饮料,最好喝清水,每天保证喝上1500-2000毫升的清水。

好啦,说了那么多了,我想同学们都明白了吧。记住:我们一直靠技巧,从不拼体力。

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