二战考研考生保持身体健康的三个方法
▶睡得好增强抵抗力
良好的睡眠是保证一天高效学习的关键,当然好的睡眠并不是让大家一觉睡到自然醒,而是指不要进入两个极端,即晚上熬夜睡太晚或是早上晨读起太早,这两种状态表面上虽然增加了学习时间,但却是对身体的一种损耗。在备考初期,每天保证6~8个小时的学习时间就足矣,不要一开始就很拼而陷入疲劳战的怪圈中。此外,中午的午休也是必需的。午休时间可以调整我们上午学习的疲倦,同时以更加充沛的精神应对下午的复习。实践证明,睡眠休息好的人会比其他人更有抵抗力。
▶吃的好锁住健康
考研期间大家在饮食上一定要格外注意。我们可以吃的不是很“讲究”,但是一定要吃的规律、吃的健康。考研期间学校食堂是最靠谱的餐点,虽然很多人吐槽食堂的饭菜在味道上差强人意,但是它确是最能保证我们健康的。切记经常出去外面吃一些麻辣烫、串串香等油炸食品,一时的享受可能换来的是连续几天的胃肠疾病,耽误学习。同时,我们也要注重营养的补充,可以每天喝一杯牛奶或吃个鸡蛋,保证营养的供给才能让大脑充满活力。最后切记不要为了提神而喝一些咖啡类的饮料,这对于记忆力是很大的损害。
▶穿的暖抵御寒流
考研中最忌讳的就是一心只想着学习,不关注外界信息,纵使外面刮风下雨却全然不知,很多重感冒就是在这样的情况下找上门来。因此,考研期间,一定要注意根据天气随时加减衣服预防感冒。同时最好在自习室中准备一把备用的雨伞以备不时之需。
二战考研考生保持身体健康的三个方法大家要掌握住,考研保持一个棒棒的身体是大家成功的保障。跨考教育希望所有考生们都能以一个健康的姿态奔向考研的终点。
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