2020考研：复习遇到瓶颈了 怎么坚持下去?

　　时间飞逝，2020考研也进入倒计时，到了考研的强化阶段，很多考生慢慢进入疲惫期。在接下来的复习中同学们要根据自己的实际情况开展合理高效的复习计划，千万不能够掉以轻心。下面小编教大家考研进入瓶颈期，该如何进行调整?一起来看看吧。

　　考研期难免会遇到负面情绪，压抑或崩溃其实是人的本能，有人性就会有情绪的失控，当我们允许快乐的存在就要承认情绪崩坏的合理性。历届考研人都崩溃过，导致崩溃的原因有千千万万种，即使咱们不考研定期的也会崩溃。所以要正确找出你为什么会崩溃的原因，针对性的去调整。

　　1.容易内疚

　　内疚心，我们都有过，但很多同学在考研过程中会陷入过度自责的境遇。早上不小心起晚了，耽误了学习时间，便内疚一整天;一道数学题做不出来，便认为自己白学了.

　　背了那么多单词，英语阅读还是错得一塌糊涂，便觉得自己不适合考研;一个早上才看了十页专业课的书，效率这么低还不如不学了;晚上回去又玩吃鸡，就你这样还考研……

　　想必很多同学都有这样的心理吧!无处安放的内疚心使得大家的心情受影响不说，还会影响一整天的学习效率，这种做法就得不偿失啦。

　　2.强迫症

　　有这类心理的同学对于学习细节有着过分苛刻的追求，很多时候会在心里要求自己把事情做得很漂亮。也称“完美控”，就是喜欢做事情要达到最好的地步，要求自己或别人的所作所为一定要十全十美。

　　3.眼高手低

　　眼高手低对于考研来说是最要不得的。做题就是为了熟悉考试，不断地练习才能让你对考试越来越熟练，同时，你对知识点的掌握也会越来越深刻。只有动手去做题去练习，你才能摸索出适合某个科目、适合你的答题技巧，才能从容应对考试。

　　4.内心戏太多

　　内心戏多，是考研学子的通病。这主要表现为每天觉得自己考不上系列。我今天没做阅读，是不是考不上了啊?我觉得压力太大了，我要崩溃了，我想弃考了;为什么我都这么努力了，还觉得自己考不上呢……

　　请回到现实，脚踏实地，客观评价自身，认认真真地复习吧!考研是一件来不得半点虚假的事情，处理好那些让你效率低的负面情绪，才会增加你考研成功的概率。

　　5.自封心

　　自封心就是对自己的行为设置一个限度，一旦达到某种程度便不会再向前一步，不愿意再改变自己，走出舒适区。考研复习是循序渐进的过程，如果三天打鱼两天晒网，不愿意付出努力和改变，总是觉得自己复习到这个程度就可以了，最后就会止步不前。

　　考研一定要坚持下来，不断调整自己的状态，不满足自身已取得的成果，才能在最后取得最满意的成绩。

　　6.自我否定

　　到了这个阶段，很多小可爱会陷入自我否定的怪圈，无意义的自我否定是最消磨一个人的意志的。老是担心自己的努力有没有回报，可是这个世界上很多事情本来就是徒劳无功的，并且考研绝对不是你人生的全部。

　　老是担心万一考不上，可是这个问题在决定考研之前就应该想好!路漫漫其修远兮,吾将上下而求索!

　　人生在有些事情上不能细想，只管去干就行了，不要老是去追求一个答案，因为时间自然会给你答案。

　　如果出现了情绪崩溃的情况应该怎样调整?

　　前面也说到了情绪的崩溃其实是人性的本能，与之作对就是与自己作对，所以对内不行，咱们就调整到以对外的方式。

　　1.尝试与人沟通

　　考研中的人情绪波动会比较大，大部分时间咱们都是低气压状态，因为心理压力很大，如果不将心里的压力排解出去的话一定会出问题。身体是最重要的，不要因小失大。

　　遇到问题不要总是想着自己一个人去承担，如果你觉得身边的家人不能够完全理解自己的苦楚，可以找研友或者朋友去沟通。

　　2.劳逸结合

　　情绪崩溃了，效率也就低了。所以大家才会在考研期间追求情绪的平稳，考研也是对抗情绪的一场战争。

　　学不下去了，就去做做自己喜欢的事情，适当的放松心情。在考研这条路上找到自己的节奏然后一往无前的去干!等一起尘埃落定你会发现考研期间的所有情绪的起伏其实都是必然，也是咱们考研人的必经之路。

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