2020考研最后二十多天的心态调整？

　　不知不觉考研这场战役，考研人已经打到了最后冲刺的小半程，我真是为我的学生们骄傲，为每一个坚持到现在的考研人骄傲。路途艰难，抬头是烈日，低头是一把把头发，好不容易坚持到了现在，有些学生却也濒临崩溃。同学们，最后阶段真正拼的已经不是学习水平，而是心态水平!今天咱们就来聊聊如何调整临考心态。

　　一、克服焦虑，转换为动力

　　很多同学在备考中都会产生焦虑心理： 剩下的时间不多了，但是自己还有好多内容没有复习没有记住，于是没日没夜地赶进度，影响了白天的正常学习生活，反而越来越难以高效掌控自己的时间，最终陷入恶性的循环。

　　这样的同学们要清楚，备考并不是打“时间仗”，一味地熬夜赶着时间跑，不如好好睡一觉，以精神饱满的好状态来迎接新的一天的复习。学习打的是“效率战”，谁的精神饱满，才能大脑灵活，才能战胜时间，让时间为你所用。其次，偶尔一点的焦虑其实是非常正常的情绪，你要学会接受而不是沉溺其中。这就好比林黛玉和你都会有伤心难过时，但你不是林黛玉，不用天天流泪葬花。接受焦虑情绪，然后让它为你所用，来提醒自己更加集中注意力、珍惜时间。

　　二、坚定自己的路

　　每次快到考研时，就会有很多过来人给你提“建议”，这个时候不要来者不拒，要注意甄别，学姐学长说考研英语作文背几篇范文就行了?别人还花时间自己练作文是不是时间太多了?你就真的认为不付出就能有大收货??不是所有的“过来人”给的建议都是好建议。坚持自己的思想，不要轻易被身边的言语所影响。保持心态，相信自己。

　　三、适当放松，劳逸结合

　　没必要每天都泡在图书馆或者学习屋，长时间高强度的学习会让精神过于紧绷、大脑过于疲惫。备考到后期，很多同学都已经筋疲力尽了，哪天特别累没有状态了，这个时候可以适当放松放松，听听喜欢的音乐，去操场散散步，看一本励志书，适当放松神经更有利于学习。

　　四、与自己纵向比较，不与他人比较

　　考研路上总会遇到很多的挫折与打击，我们不能被击倒。一时的成功和失意都不能代表什么，不要去盯着别人进步了多少，做了多少套题，对了多少分。注意力要放在自己的身上，与自己的纵向作比较，速度慢也不着急，只要每天都有进步就好。

　　最后，大家要清楚，冲刺阶段，每个人的复习状态是不同的，状态一定影响学习结果。可能周围有些人是拼命学习的状态，点灯熬油;还有些人濒临放弃，偶尔垂死挣扎一下;还有的人有条不紊仍旧日复一日地坚持往日认真学习的状态......你们都明白最后一种才是最佳的应试状态，也才会有正常甚至超常的发挥。所以请同学们调整好心态，最后的冲刺阶段，我们的目标是查缺补漏的同时能多提一分是一分。不要因为某一篇阅读题错了很多道就郁郁寡欢，对自己失去信心，临近考试的几十天，请不要在意错与对，而是在意错能给你带来什么。

　　考研英语考试很奇妙，不到考试那一天，你都不会知道你学得有多好，只要你踏踏实实过好每一天。加油!期待你们的破茧成蝶!

　　(本文为跨考教育教研室钱媛媛老师原创，转载请注明出处。)