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距2020考研初试仅剩8天 心态的调整最关键!

来源: 跨考教育

2019-12-12 17:09:50

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  距离2020考研初试仅剩下几天了,坚持住就能胜利,切记切记,都不要慌张哦!进入到冲刺阶段,大家的复习压力越来越大,对于所有研考生来说,除了知识掌握程度,心态调整也很关键。那么,如何调节自己备考复习的心理状态,一起了解一下。

  考生要克服考前焦虑。因为复习研考的周期较长,且大多数时间是自主复习,复习资料种类繁多,很多考生会焦虑。尤其是考试临近,考生会觉得自己准备得不够充分、书还没看完。但越是临近考试,就越不能逃避和畏惧。就我个人而言,我在前期复习时分三阶段准备,第一遍是把所有知识点复习一遍,将自己能掌握的和有一定难度的知识分类,在后续两阶段重点复习自己还未掌握及不会的知识点。我做习题时还建立了错题本,对错题涉及的知识点反复巩固,直至熟练为止。所以,我认为在考前这段时间,考生还是要将自己未掌握及掌握不牢固的知识点重点复习一遍。考生每掌握一个知识点,焦虑感就会降低一分,还能获得一些成就感,这样也有助于调整考试心态。

  考生要合理作息。考前,很多考生容易“病急乱投医”,认为剩下的复试时间不多了,于是没日没夜地赶进度,通宵泡在图书馆。熬夜会扰乱生物钟,会让人第二天整天都昏昏沉沉,反而影响复习状态。考生可以根据平常的作息习惯安排复习计划。晚上复习效率高的,可以选择晚上多安排一些学习内容。但考生在考前不要为了多复习而打乱自己的生物钟,这样反而会事倍功半。考生最好能将自己的兴奋点调整至与考试时间一致,这样有助于培养考场兴奋点,使自己考试时注意力更加集中,有利于发挥水平。考生可将平时的碎片化时间利用起来,提高复习效率。

  考生要相信自己。临近研考,我也曾因为前途不明、充满艰辛而想过放弃。每当这时,我就会问自己,当时想要考研的初衷是什么?不忘初心,方得始终。我相信考生心中也都有一个支撑自己走下去的信念。它陪伴着大家走过了备考复习的日日夜夜,也会陪着跨过终点。哪怕这一次失败了,至少自己为此努力过、付出过,不要给自己留下遗憾。考生也要明确自己的目标,可与自己进行纵向比较,肯定自己的每一点进步,积极调整心态,相信自己能成功。

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