这四点保暖措施做好 考研初试前不感冒！

　　时间飞逝，临近2020考研初试，到了考研的冲刺阶段，在接下来的复习中同学们要根据自己的实际情况开展合理高效的复习计划，千万不能够掉以轻心。随着初试时间的临近，温度也越来越低，想要初试前不感冒?这四点保暖措施一定要注意。

　　1、为什么穿的多却容易感冒

　　这是因为衣服只是起到隔离的作用，减弱冷空气和体表热空气之间的对流，本身不产生热量，所以当穿上一件件的衣服，只是增加了空气厚度，大幅隔离了体表热量的散失，提升了保暖性，人们感觉到的温暖也就是体表常温。

　　但是，从生理角度看，穿的衣服过多过厚，会抑制体温调节功能的适应性，反而造成御寒能力减弱。这就是为什么穿得多却容易感冒的原因。

　　那适合穿什么衣服呢?冬季穿衣要注意适宜的厚度，最好选用质轻又保暖的羽绒制品和隔风的皮衣。太紧的高领内衣或毛衫最好不要穿，容易压迫颈动脉，引起脑组织供血不足。

　　2、如何佩戴口罩

　　佩戴口罩要根据个人情况，如果长时间佩戴口罩，会造成鼻腔和整个呼吸道的黏膜因得不到锻炼而变成被保护的“温室中的花朵”，从而使鼻粘膜无法发挥正常的加热、加湿作用，于是稍微受寒，人就会感冒。

　　但是对于流感或一些其他传染性较强的疾病，口罩还是有预防作用的。另外，在空气污染严重的地区，抵御风沙，口罩也是必备物之一。

　　3、围巾能代替口罩吗

　　还有人喜欢把围巾当做口罩用，觉得方便，把围巾一圈圈围住鼻子，暖和多了，还不用戴口罩。

　　但这样做很不卫生。围巾一般是羊毛、化纤织物做成的，上面会有很多不利于人体的物质(纤维和细菌等)，人呼吸时，把纤维和细菌吸入肺部，对健康是有害的。

　　4、保暖要戴帽子

　　从保暖的角度来说，戴口罩不如戴帽子。人的头部是大脑神经中枢的所在地，相较于其他部位的皮肤，头部皮肤的致密性较强，其上的血管和淋巴组织较丰富，还有大量的皮脂腺、汗腺和头发。

　　头部一般是外露的，其中的汗毛多而粗，容易散失热量。尤其是在人体活动时，热量常常从头部大量往外蒸发，散热的同时，再加上空气对流，风寒也会趁机入侵人体。

　　在冬季，即使处于静止状态，人如果不戴帽子，从头部散发的热量也不少，生理学家称，在15℃的气温下，不戴帽子又不常运动的人，头部散失的热量占人体总热量的1/3;而在零下10℃左右时，散失热量竟占到人体总热量的3/4!可见，头部保暖和全身保暖关系密切。

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