17种会让你变开心的生活习惯之考研版

　　1.每天拍几张照片

　　心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、路上同学的笑脸。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。

　　2.看悲伤的电影

　　找一个晚上，提早两个小时结束复习，然后去看一部令人伤感的电影，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。

　　这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思问题。

　　3.在周末的清晨做白日梦

　　不少考研学子每天严格按照作息时间表进行复习，每天一早6点多起床，洗漱、早餐，找地方背单词，然后接着去自习室上自习，每日如此，会让人在一段时间后感受到很大的疲劳感，甚至会对睡眠造成一定的影响，不妨在一段时间忙碌的学习后，选择一天清晨，做一个美美的白日梦，无需自责，鼓励自己说：“我学习那么辛苦，挥霍一下复习时间，调整自己，无可厚非”

　　4.定期写邮件

　　和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。

　　5.在水边散步

　　有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。

　　6.偶尔吃一顿大餐

　　吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。

　　7.参加集体活动

　　虽然独处也是一个很好平复心情的方法，但是考研很多时候是一个人的没有硝烟的战场，独处久了你我，不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。

　　8.定期游泳

　　游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化，更何况保持定期运动的习惯，能强健身体，不让病痛干扰复习，同时还能维持体内的多巴胺水平，让复习的注意力更加集中。

　　9.大声歌唱

　　心情不好时，打开手机里的音乐，调到较大音量，在花园或者湖边，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。

　　10.一边喝咖啡，一边读小说

　　挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。

　　11.给朋友寄卡片

　　挑选10~15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如“想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。

　　另外7个生活习惯，不妨从现在开始尝试——

　　12.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。

　　13.一边打电话，一边信手涂鸦。

　　14.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。

　　15.一边洗澡，一边唱歌。

　　16.穿让你感觉最舒服的衣服。

　　17.有规律地生活。