2020考研如何学会适当放松 树立信心?
天气渐渐炎热,2019年的暑期即将到来,暑假是考研考生们集中复习备考的一个黄金时间,这个时间段是你的成绩突飞猛进的时候,对这一阶段的复习,大家千万不能忽视。大学生考研,需要学会适当放松,树立信心。
有的大学生生认为考研就是不分昼夜地疯狂学习,想把分分秒秒都用在学习上,然而过了一段时间后却发现眼睛在看书时模模糊糊,要费很大的劲才能看清字,解习题时也有点集中不了自己的思维,甚至做着做着就停下来不知道该干什么。还有很多因此而厌学、辍学的同学。这些状况都属于典型的心理疲劳。
一、心理疲劳
心理疲劳不同于生理疲劳,这种疲劳消耗的不是人的体力,而是人的心理能量,它一旦受到严重的创伤将很难恢复。心理疲劳不解除,便会导致神经衰弱,甚至产生心理疾病,会导致有些考生一学习,就仿佛负着千斤重担,举步维艰,最终导致他们放弃考研。随着考试日期的临近,这种焦虑程度越高,心理的疲劳反应越大。而这样的复习状态如果不调整,效果是很差的。越接近考试考生的心理越会出现这样、那样的问题。
考研是一个漫长而又艰苦的过程,绝非一朝一夕能够完成,所以在整个复习过程中,首先我们要学会保持一颗平常心,不要把考研当作洪水猛兽、不可攻破的牢笼,给自己的心理造成太大的压力,规律地做好每天的复习,成功就是顺理成章的事情了。
二、适当放松,树立信心
在考研过程中能够把娱乐与复习结合起来,做到身心平衡,既能放松心情又不影响复习。
适当的娱乐、休息是提高复习效率的必要条件。光学习不休息是不行的,只是有一点是绝不可以忘记的——考研是一个艰苦又漫长的过程,娱乐仅仅是考研这个艰辛过程中的一个小小的辅助罢了,真正想要考研成功,必须要苦其心志,劳其筋骨。娱乐过度,必定受害。在考研的过程中当中不应该只有复习这一项事情可以做的。一方面要学着坚持、忍耐,另一方面要合理安排复习时间,文武之道一张一弛。适当的娱乐休闲,是治疗疲惫紧张的自然良药。
不管是复习还是娱乐,都要有一定的规律,什么时候复习、什么时候娱乐,要做好计划安排,养成良好的习惯。不能想起来就复习或者休息,没有任何固定的时间计划,这样打破了“生物钟”规律,不仅达不到复习、娱乐的最好功效,甚至有可能造成生物机制紊乱,危害生理健康。
在复习过程中,做什么样的娱乐活动更加有利于身心的放松呢?其实,适合自己的娱乐活动就是最好的。在复习的间歇,有的人喜欢散散步,让精神松弛;有的人喜欢看看电影、听听音乐换换心情;有的人喜欢打一场网球,流一身汗让自己彻底放松。只要是自己喜欢的,就能做到适当的放松。只有在心静下来的时候,才不会胡思乱想,心绪不会混乱。这样一来,复习效率自然也高很多,做题思考的时候比较容易调用自己已经吸收的知识。
考研是个艰苦的过程,一路下来既考验着每一位同学的体力又考验着心理素质,但是只要坚持不懈、劳逸结合,最终的胜利就是绝对不是遥远的事情。同学们在复习阶段要时不时地鼓励自己。有信心了,学起来也会更顺心。要坚持走下去,走完这条路就是一种成功,这不仅是你学业上的充实,更是一种精神上的胜利。
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