大四考研之健康饮食五贴士助你高效备考
一、主食一定要足量
主食能较快地转化为葡萄糖,而葡萄糖又是考生大脑思维的主要依靠,有些考生,尤其是女生考研期间也不忘美丽,不吃主食或者摄取量不足,使得大脑运转缓慢。
二、减少摄取油腻食物
由于油腻食物不易消化,会加重考生消化系统负担,还有可能降低大脑分布血液,使得大脑灵敏度降低,使得考生不能有一个良好的备考状态和考试状态,从而影响学习效率,因此小编建议考生减少油腻食物摄取量,饮食清淡些。
三、饮料不能代替水
由于饮料中包含色素、防腐剂等一些化学成分,这些化学添加剂的分解也是需要大量水分,这就是为什么有时候喝饮料觉得“越喝越渴”.喝饮料是一个脱水的过程,尤其是碳酸饮料,使考生有饱腹感所以考生切忌用饮料来代替水的社摄取。小编提醒考生冬季尽量喝温开水,温开水是个宝,富含人体所需多种矿物质。还有研究发现,喝水能够缓解焦虑心情,多喝水,能够促进脑细胞之间的信息传递,使脑子更灵活。
四、切忌滥服保健品
大考当前,有些家长总觉得孩子太辛苦需要好好”补一补“,于是将标榜所谓提神醒脑增强记忆力的保健品一股脑收入囊中,期待这些”特异功能“会真的奏效,殊不知如果考生对该保健品不吸收、不适应,很有可能会导致上火、呕吐、腹泻、过敏甚至发烧,得不偿失。小编提醒各位考生切忌滥服保健品。
五、零食选用坚果类
要健脑其实不用选择保健品,食补是最好的方法。坚果中含有大量不饱和脂肪酸、卵磷酸等,能为大脑供给能量和优蛋白质,是考生的零食佳选,但由于坚果热量较高,也不能过度摄取,容易上火。
上面的五条就是小编关于考研备战时要提醒大家的,在考试前一定要注意到自己的身体,给自己一个十分好的状态,让自己充分迎战,在考场上有个饱满的状态,才可以充分发挥自己的只是才能,加油吧,考研一定胜利。
2022考研初复试已经接近尾声,考研学子全面进入2023届备考,跨考为23考研的考生准备了10大课包全程准备、全年复习备考计划、目标院校专业辅导、全真复试模拟练习和全程针对性指导;2023考研的小伙伴针也已经开始择校和复习了,跨考考研畅学5.0版本全新升级,无论你在校在家都可以更自如的完成你的考研复习,暑假集训营带来了院校专业初步选择,明确方向;考研备考全年规划,核心知识点入门;个性化制定备考方案,助你赢在起跑线,早出发一点离成功就更近一点!
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