2017年考研持久战需注意的五大问题

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第一，学习总时间和有效学习时间

学习总时间是当你坐在凳子上的时间，这时间里面有多少时间与走神，玩手机，犯困等与学习无关的活动相关的，去除这些时间剩下的是有效学习时间，这才是真正的学习时间。

所以，一个在自习室做了10个小时的人不一定比一个只做7个小时的人效果好，也许前者有4个小时是在做与学习无关的事。

关键是提高有效学习时间。有效学习时间关键是集中注意力，排除外界干扰，坐下来就专注于学习。

第二，防止拖延症—考研一大忌

什么是拖延症?

拖延症可以说是现代人的通病，堪称比流感还要流行的新病症。学生党拖延作业，工作党拖延工作，但是考研党绝不能拖延复习。在线全国研究生入学考试研究中心为了帮助各位考研党摆脱拖延症，特别送上几个应对拖延症的大招，帮大家好好复习。

第一招：制造时间差

很多人非常讨厌时间表，感觉备受束缚，会抵触复习。但考研没有时间表很难按部就班直到成功。因此，你仍然需要制定一张时间表，每天严格按照时间表来。不同的是，你可以将自己的表调快十分钟至半个小时，按照时间表上的时间设置提醒。比如，你将表调快半个小时，当表显示六点的时候，实际时间为五点半，早晨闹钟响的时候，你可以拖延半个小时再起床，不仅满足了自己的拖延心理，也能按照准确的时间起床。

第二招：让时间表富有弹性

时间表过于死板，会给复习平添枯燥，且一旦出现突发不得不解决的状况，时间表很容易被打乱。可以每天多给自己半个小时可拆分的活动时间。感到劳累、疲倦、厌烦或者是有其他突发状况时，可以利用这半小时的时间充分处理。比如多玩儿五分钟，多睡五分钟等等，给心理上一种满足感，就不会过于拖延复习。

第三招：组织群体监督

这是体现研友作用的时候，而找一个研友有时并没有效果，两个人都感到劳累时，可能一起犯拖延症。可以和自习室的同学们建一个考研群，相互监督复习状态，犯拖延症的同学要有惩罚措施，或者加入在线的考研QQ群，每天来这里签到，分享考研状态。

第四招：合理利用手机

不可忽视的一点是大部分同学在拖延期间都败给了手机，网上的新鲜事物很容易分散注意力。想玩儿手机的时候，不防打开已经缓存在手机里的在线考研的网络课程，老师们讲课很幽默，听一听，既放松了身心，又能在无意之中记住知识点。切记，不要超过你给自己规定的活动时间哦~

以上四招是在线全国研究生入学考试研究中心总结的精华招数，强制克服拖延症不如换种方式改掉拖延症。希望各位考研党能够超越自己，努力复习。欢迎关注在线的微信和微博，来这里和二十万小伙伴一起大战拖延症。

第三，早睡早起，把生物钟调整与考试时间一致

每天晚上7小时(12—7)中午一小时(12点半到一点半)就可以保证有充足的精力学习了。

起早至少有两个好处：

1、可以空出更多时间来学习

2、激发斗志(这是早起最大的好处)

注意把生物钟调整到和考试时间一致，主要是下午的时候，下午2点开考，平时训练自己中午一点半起来，到考试的时候就不会因为时间不适应而犯困。

第四，恰当处理压力

对于考研的人来说，压力都是不可避免的。当时从理性上我是知道我考研所报学校专业目标是在我能力之内的，但内心还是有隐隐的压力。想到过假如没考上就再来一年，甚至想好在哪里租房。

1、压力要适度

压力并没有大到影响人的正常思维，在可以控制的范围(适当的压力可以激发人的斗志，过大的压力会让人思维和行动迟缓)。

2、怎样应对压力

(1)专注于考研复习上，“忽视“压力。

专注于一件事上，那么其他烦恼和压力往往就会被凉在一遍，这是专注力的一个附加效果，但我个人屡试不爽，发现这是一个生活中的一大有用之技。特别是在考研的路上，应该像做学问一样专注于怎么思考一个问题，回答问题，而不是其他杂事。

(2)找到适合自己的调节压力的方法。

每个人都有自己调节压力的方法：音乐，运动，电影等等。

第五，考研也是一场考验与锻炼

考研是对一个人全面的考验，走过了，那么自己的实力得到证实，以后回想起来也会回味无穷。而就这个过程来说，自己的毅力，控制力，心境等各方面都可以得到实打实的锻炼。在如今的和平年代，需要主动创造一些机会考验自己。