如何备战复试，才能跨越最后一关？_跨考网

打破复试“不合理信念”
        在考研的路途中，每个人都有自己的烦恼，在考研结果尚未尘埃落定之前，通过初试的考生没有百分百的把握保证自己能通过复试，即使通过复试，也没有把握能投到自己喜欢的导师门下。虽然客观的因素我们很难控制，但是我们可以控制自己对待这些事情的态度，从而以积极乐观、轻松自信的状态迎接复试。

        很多考生复试时比初试紧张很多，源自他们内心的不合理信念。大部分人都会想，初试这样的大风大浪都闯过来了，不能在小风小雨面前栽跟头了，复试“一定要通过”。跨考教育心理辅导专家潘婷婷老师提醒我们这种不合理信念，即绝对化要求，会加重我们的紧张感，从而影响复试的发挥。概括地说，有三种不合理信念：1．绝对化要求，指人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念，它通常与 “必须”、“应该”、“一定”等字眼连在一起。2．过分概括化，这是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。3．夸大化，即夸大负性事件的影响。

        具体而言，在复试的过程中有哪些常见的不合理信念呢？我们该如何去打破这些不合理信念？跨考教育心理辅导专家潘婷婷老师通过多年研究复试学员考后心态，得出了一套复试心态调整方法，建议大家根据下面表格里的内容，做一些练习。