避开“焦虑” 智取考研制胜筹码_跨考网

　　考研这个漫长的过程会很焦虑，很孤独，甚至很烦躁，而且找不到人来倾诉，或者说即使有对象来倾诉，也是无济于事的，这些负面心理是在所难免的，所以漫漫长路之上，你一定要懂得如何排遣这些负面心理，以最快的速度调整好状态重新投入学习之中。那么应该如何驾驭情绪，让快乐的心情陪伴我们走过这段时光呢?跨考教育张老师在此给广大考生几点建议。

　　1、考验经验：放松、坚持、生活

　　首先是心态放松的问题。调节好自己的情绪，让自己保持良好的心态。我之前之所以会出现情绪波动，主要的原因还是对考研的重视，我从来没有想过自己考不上怎么办?我脑子中一直都是考上研究生之后的画面。我之所以会情绪波动，还有一个原因，那就是这个时期，我发现英语作文仍然没什么提高，心里特别急。所以会出现焦虑，无法静下心来。

　　其次是要坚持。梁伟伟老师在最开始的公开课里讲到如果从现在开始你每天上三小时自习，那你肯定就可以考上。这句话关键不在于几个小时，而在于每天。我们都要有愚公移山的精神。当然有一个好的研友对你的坚持会很有帮助。前段时间有个学妹问我，学姐你是怎么坚持下来的，我觉得考研很苦。我当时没怎么想，告诉她，因为我有个考研梦，我选择的学校、我选择的地区都是我最想去的地方，这样它给我了力量，让我一直坚持下去。也就是说，其实大家在择校的时候，自己的喜好还是很关键的，找到一个梦想中的可以改变自己命运的学校能让我们在这条路上坚持到底。

　　最后是生活方面的，也是我想着重谈一下的，休息和心态的问题。其实考研不仅考知识和智力，也是个体力活，只要有一天休息不好，可能会影响好几天的学习状态。其实我想做种谈这个问题的原因在于我自己，我的数学成绩虽然很高，但是英语成绩却很低，怎么说呢。14号的下午我和同学一起去看考场，顺便看我们之前订的宾馆，但是由于宾馆出了些问题导致我们情绪都波动很大，当然那天晚上，紧张的心情还有种种原因吧，让我几乎一夜没睡着，这样直接导致了我在第二天的英语考试中大脑很不清醒，做阅读时不知道自己在读什么，最后成绩出来果然很烂。所以这件事也是让我从16号考完到三月份一直都处在很抑郁的心情中，我怎么都没法原谅自己，而且心里也很不甘心，如果不是英语，我肯定可以很稳的进入央财的复试。但是后来也是和很多同学聊天吧，最后还是想通了，毕竟这些是不能改变的了，我选择了这个学校，遇到了这些事，都是我自己的经历，不管结果怎么样，我都把这一年的经历看做我人生最美的回忆，我会记得我为了自己的梦奋斗的日子，这些已经让我感觉很幸福了。提到这个，主要是想告诉大家，休息好很重要，在最后的时候我们都准备很充分了，我们拼的是自己能否正常发挥，而休息好是必要条件。其次就是要有好的心态，紧张肯定会有，但是可以用一些方法来平复自己的心情，比如散步深呼吸等等，考研是很重要，但是毕竟不决定生死，过分紧张只会有副作用。

　　2、考研各科复习方法：抓重点，绕误区

　　英语：两个重点+三个阶段

　　我的英语复习，可以用两个重点和三个阶段来概括。两个重点是词汇和阅读，它们贯穿了我整个英语复习备考过程。而三个阶段则分别是词汇强化记忆和阅读积累阶段、真题研读阶段、模拟和作文准备阶段。阅读是考研英语试卷的重头，无论是传统阅读、新题型、完形填空都是在直接或者间接考察我们的英语阅读和理解能力，而要攻克考研英语的阅读，足量的英语词汇和阅读技巧是必不可少的。

　　在英语备考的第一个阶段，我认真、踏实的记忆了的词汇书，严格按照计划定每天要记忆的词汇量，并且不停的重复记忆。同时，我每天也会阅读一两篇模拟阅读，一般是精读一篇泛读一篇，但不管是那种读法，文中的生词我都会摘抄出来，注义并将其消化。在这一阶段，的吴耀武老师的讲授的阅读方法对我帮助很大，大大提升了我阅读的速度和信息获取量。这一阶段一直持续到暑假结束，为我的考研英语打下了坚实的基础。

　　英语复习的第二阶段我开始使用张健老师额黄宝书研读真题，第一轮以赠本为主，用做真题的方法查漏补缺，并重点记忆真题中的高频词汇和短语。之后的第二轮我开始使用黄宝书研究真题的出题思路和篇章结构，这个阶段我的做法是先做真题，再全文翻译，然后分析篇章结构和文章选项，重点把握文章的行文逻辑并搞清楚每道题的出题思路，以及为什么选此选项而非彼选项。这个阶段一直持续到十二月份左右。这时候我开始做一些模拟题，基本上两天一套，但也要同时回顾真题，模拟只是用来保持做题的手感，而真题依然是我研究的重点。同时，我开始背诵历年的英语真题高分作文，大概背了十几篇，并从这些范文中总结了几种类型的模板。

　　政治：克服三大复习误区

　　关于政治的复习我更多的是想告诉同学们几个误区，这算是我的一点小小的教训：

　　第一，不要认为政治不重要。第二，不要觉得政治很简单。第一点和第二点其实是一个问题，正是因为觉得政治简单所以才会产生政治不重要得想法，这种情况主要出现在文科生身上，大家要明确的是，大学的政治虽然和高中的政治有相似之处，但其知识点的深度和广度已远非高中政治可比拟。所以，收起你的轻敌之念，和其他的理科同学一道，早早开始复习，给政治足量的时间，充分重视大纲解析和历年真题。

　　所以，对于政治复习，踏踏实实的复习好大纲解析，把里边的知识点搞透背熟，再辅之以一定量的练习，相信一定能取得理想的成绩。

　　专业课：希望大家注意以下五点

　　一、真题的风格。其实专业课应该是最早开始准备的，你确定学校和专业时要考虑的因素，除了历年的报录比，就业前景和个人兴趣之外，很重要的一点就是真题的风格，看看这所大学这个专业的真题是不是符合你的风格，这可能是很多同学在选择学校和专业是都忽视掉的一点。拿我个人来说，我比较喜欢背，在硬背的基础上辅之以一定的理解效果会很好，所以这就注定了我不可能去冲刺北京大学的行政管理专业，因为北大的真题非常灵活而且没有参考书目，注重理论基础上对问题的分析和应用，这对于我来说是非常不利的。而武汉大学行政管理专业的真题恰恰比较对我的胃口，因为武大行管比较注重理论的把握。

　　二、从宏观到微观。专业课的学习，最好从宏观到微观，也就是先掌握整本书的脉络，然后再向下延伸到章节，直至各个知识点。因为每一本书的编写都是以一定的逻辑顺序展开的，从宏观到微观便于把握各个知识点之间的衔接，这样的背诵，不仅背得快，而且背得牢。

　　三、理解和背诵同等重要。在专业课的复习方面理解和背诵是同等重要的，如果一个知识点在理解的基础上记忆，印象将会是非常深的。

　　四、巧背胜过笨背。背书也是讲究方法的，你可以用谐音记忆，用首字记忆，用绕口令的方法记忆。总之这里边的门道是很大的，就看你能不能巧妙的开发你的智商了。

　　五、不停的反复。记忆也就意味着遗忘，但是当一个知识点就快要被你忘记的时候你又再次看到了它，那会是什么效果呢。所以，复习专业课，减少单遍的时间，提高遍数，这是复习专业课制胜的法宝。

　　总结一下，考研复习的四门科目各有自己不同的特点，我们要针对各科的特点采取不同的复习方式。其次避开焦虑情绪，保持好心态，因为在复习过程中多多少少都会有点挫折感，及时处理自己的情绪。其实，在整个考研过程中，我的状态一直都挺好的，可能是因为有两个很好的研友吧。大家互相鼓励，所以走下来感觉还是挺值得回忆的。所以有条件的话，给自己找个好的研友，更有利于考研复习。