名师指导：考研冲刺阶段如何给自己减压？_跨考网

　　考试时间越临近，考生越容易出现紧张、害怕、恐惧、厌烦、疲惫等症状，这些症状持续的时间会直接影响到考生考研的结果。所以在这个时期，考生不仅要加紧复习的步伐，还要处理好心理问题。

　　复习持续了这么长时间，考生出现厌烦、疲惫也很正常，其主要原因还是考研的过程太长，少则半年几个月、多则一两年。学生从决心考研到开始复习，每天对着课本，对着这些枯燥的知识要理解、要记忆、要背诵、要掌握周而复始，循环反复。坚持撑了这么久，产生反感、排斥、疲倦也是正常的，但同时也是危险不可取的。试想别人都在精力充沛往前冲，自己却每天被这样的坏情绪影响，结果会怎么呢?这样的情绪出现很正常，但是海天考研要求考生一定要处理好。一旦有此情绪出现，建议大家先放下书本，出去外面，郊外或海边找个地方平静下来，好好地想想当初为什么选择考研?考研对自己而言意味着什么?自己到今天复习的程度怎样?进行一次放松和反省。另外男生的话可以去运动，打打篮球、踢踢足球、跑跑步。女生可以去逛街购物。采用各种方式提神和带动兴奋点。兴奋、激动过后再回来看书，继续前进。

　　考研复习过程中，除了会出现厌烦、疲惫感，有时看着考试的日子一天天临近，考生还会出现忧虑、害怕、恐惧之感。究其原因还是紧张、压力大造成的。有些忧虑的同学，内心十分脆弱，夜晚情不自禁大哭。严重的同学甚至患上了忧郁症。我们高考前期，就有一个同学出现这种情况，最后不得不退学。其根本原因还是太把考研当回事，另外还有一个原因就是太缺乏自信。其实，考研的结果不值的畏惧，自己的竞争对手也没什么可怕的。全面接受真实的自我，别老惦记着与你的同学相比，惦记着别人的进度，别人的模考分数。老是惦记着这个，你就不会过自己的生活，你就是他人生活的奴隶。真正会生活的人，只跟上自我，超越自我，因为每天你旨在做一个更为成熟，更有能力的自己。另外要看到自己过去的成功，经常回顾自己走过的道路，看到自己复习中的每一点进步。从比较自我的发展过程看待自己的成长。

　　另外，考研冲刺期，一点紧张和压力是必要的，但千万不可由于过分紧张导致上面情况的出现。当遭遇上面情况，考生除了自我调节外，也可以通过老师的帮助摆脱坏情绪、坏心情的控制，让自己踏上正常的复习之路。所以在冲刺阶段，考生可以根据自己的需要报个冲刺班，并和老师多交流，多谈心。辅导班的老师都是的带过几届考研备考学生的，对于学生出现的问题已经比较熟悉，并能很快帮他们找到解决的方法或解除困惑点，让其醒悟顿悟，使其考研之路变得更加顺畅。