2014年暨大考研冲刺复习阶段心理调节_跨考网

　　考前心态调整

　　越到复习后期考生越容易产生怯考心理，这是正常现象，属于复习后期的“高原反应”，但如果任其发展下去，一来影响考生后期复习进度，二来会影响考生临场发挥，严重的会导致考生产生弃考行为，所以绝对不能坐视不理。其实这种现象非常容易改善，文成暨大考研辅导专家建议考生从两个方面进行调整，一个是增加运动量，另一个是心理暗示。一直以来，大部分考生都闷在室内进行复习，很少有户外活动，到了后期，一定要每天都给自己留出户外活动的时间，不需太长，只要每天十分钟左右，通过散步、聊天等方式，释放长期积累的压力，就能使接下来的复习更加有效率。另外，心理暗示的方法也是比较常用的方法，考生可以每天都给自己一个微笑，告诉自己“我很棒，我能行”，积极的暗示会让考生信心倍增，帮助考生克服怯考情况。

　　考前生活习惯调整

　　有一部分考生复习过程中，生活习惯极其不规律，不仅不注意合理膳食还经常熬夜，作息习惯很差。这种做法不仅对身体有害，还会大大影响复习进度，尤其是在现阶段，一定要注意调整生活习惯，保证自己有充足的精力和体力来应对考试，尤其是作息习惯的调整。考生最好把作息时间调整至与考试时间相吻合，保证大脑在考试时间段内处在最兴奋的状态。

　　考前学习方法调整

　　临近考试，复习方法应当有所调整，不能再继续题海战术，要在记忆知识点的同时掌握学习方法。跨考考研辅导专家建议大家使用提纲记忆法，将所学知识点以提纲的形式列出，再把内容填充进去。一来列提纲的过程本身就是对知识点的整合梳理的过程，二来填充的过程是对知识点的又一次强化。同时，考生在记忆时可以记忆关键词，这样减少了记忆的量，使记忆由多变精。

　　考研考的不仅是拼搏还靠积累，考生在最后的冲刺期要卯足尽头，一唱而就。要记住，考研是一次智慧的对决，强者是否能够诞生，就要看你最后冲刺的效果如何了。

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