2017年考研：五大良方谨防心理“中暑”

最后更新时间：2016-06-08 15:07:50

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盛夏炎炎心焦躁，每日复习也是头昏脑涨，这样下去，考研岂不是要玩儿完？有小编在也绝对不允许这样的事情发生，特寻五大良方谨防心理“中暑”！

1、在考研备考阶段要学会合理地安排各项复习任务。
不断变化自己的学习方式和学习内容、学习的要求，避免重复性的学习时间过长带来的饱和心理影响到复习效果。

2、培养考研复习的兴趣爱好。
通过复习成果培养自己的成就感，尤其是适度地参加体育活动，使大脑的兴奋点保持适度的转移，这样不仅能够有效地缓解考生复习时的压力，而且还可以增强身体素质。

3.掌握科学的心理调节方法。
首先要让自己学会放松。极目远眺片刻，散散步或与别人说说话，或是听听音乐等，都可以起到缓解精神压力的作用。其次是要学会自我激励。在复习中遇到困难时，要用先进的思想和身边的榜样激励自己坚决完成任务。还要学会合理的自我发泄，通过正常的途径与合理的手段将负面情绪释放掉，保持自己情绪的稳定，以免达到“心理饱和”。

4.要有意识地增强针对性心理训练。
可根据当前复习的心态，有意识地加强心理训练，搞好心理知识的加强和普及，提高自己的心理承受能力。

5、要少考虑考试的失败。
考研的竞争是残酷的，只要有竞争必然会有失败，如果对考试后的失败过分地考虑，其结果可能真的会造成失败。比如当一个高尔夫球手击球前一再告诉自己“不要把球打进水里”时，他的的大脑里往往就会出现“球掉进水里”的情景，而结果往往事与愿违，球大多都会掉进水里。

如果坚定的信念被动摇，急需“强心剂”不让前期的付出功亏一篑，自己又难以保持良好的复习状态，跨考的班主任团队就是出现在你面前的SUPERMAN！感受严师与良友，带你走出心里低潮期，结束消极应试状态，找回复习进度！

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