2020考研：考研现阶段心态调节也是关键

　　时间飞逝，转眼间已是十月了，即将迎来2020考研正式报名工作。到了考研的强化阶段，在接下来的复习中同学们要根据自己的实际情况开展合理高效的复习计划，千万不能够掉以轻心，考研的压力越来越大了，临近考试你的心态怎么样?

　　1.消极心理暗示把事情放大

　　很多考研er会夜里失眠，这其实是源于白天过于紧张忙碌，精神持续兴奋，所以夜里反而不会因为白天的疲惫复习而迅速入睡。但很多同学会因为睡不着觉，就会对自己有消极的心理暗示!

　　比如，有的人因为睡不着觉，就觉得自己睡眠不好，明天的复习任务就不能完成好，明天的任务不能完成，会耽误后天的任务。

　　一件暂时性的失眠小事儿，被自己一放大，这时候再强迫自己睡觉，就会越来越睡不着觉，便陷入了死循环当中。

　　如果是暂时性失眠，大家大可不必担心，放松心态，一会儿就可以入睡。如果睡眠状态一直都不太好，大家也不要讳疾忌医，去正规医院挂号问问医生，在医生指导下服药或者调整作息习惯。

　　如果有条件的话，大家入睡前喝一杯牛奶，听听轻音乐，泡泡脚，有利于我们入睡的好方法。

　　2.疑神疑鬼，恶化与周围人的关系

　　很多人在考研复习时，都是"两耳不闻身边事，一心只读考研书"，所以难免对于宿舍、班级内的情况不太了解。这个时候，如果身边有人在说悄悄话，就顿时疑神疑鬼，感觉自己的同学在自己背后"搞小动作"，自己被"孤立"了!

　　其实，同学们大可不必如此疑神疑鬼，同学之间难免会有小秘密，不一定就是针对某个人。

　　考研复习固然紧张忙碌，可以偶尔抽出时间，与自己的室友、关系很好的同学出去聚聚，既能联络感情，巩固与同学之间的友情，也可以放松我们紧张忙碌的复习心态，劳逸结合，一举两得。

　　如果真的碰到同学、室友在背后议论自己，就坦然和他们谈谈，不要一个人疑神疑鬼，很影响我们复习心情的。

　　3.总酸别人比自己优秀

　　在校的考研er，现在已经大四了。这段时间大与家实习找工作、评国家奖学金、考研推免等活动重合。尤其是面对评国家奖学金和考研推免，有很多人在竞争。

　　这两天研招网开放了推免生开始填报志愿，确认招生单位，没想到#推免系统崩了#也上了热搜，这得多少人推免呀，我直溜溜的酸了。

　　还有一些不考研的同学拿到了奖学金，考研er因为忙着考研上学期期末考没考好，这些可能属于自己的也没了，难免会有不甘;也有一些童鞋拿到了大企业的offer，很多考研er就就会动摇自己考研的决心。

　　考研其实是一项长远的投资，且看91年出生就当上了博士生导师，拿到220万安家费和90万年薪，这才是各位考研er的前进榜样。

　　4.贴标签、戴有色眼镜看人

　　大家虽然都是大学生了，但是每个人还是有无限潜力的，可有些同学不能意识到这一点，经常给自己的同学、老师贴标签，尤其是考研复习过程之中，当得知之前不是很擅长某学科的同学，取得了很好的成绩后，就会用有色眼镜看待同学，认为别人一定是用什么捷径，才取得了好的复习效果。

　　可能还有一种情况，比如一个同学A平时成绩不怎么样，学生B可能会想着帮助他，可是当A的成绩慢慢提升以后，B可能就不怎么愿意帮助他了，可能会担心A成绩超越自己。

　　每个人都是有多面的，我们不喜欢别人给自己贴标签，将心比心，也要能够做到不给别人贴标签;承认每个人的潜力，不要戴有色眼镜看人。有一颗谦虚的心，多向周围学习成绩好的同学学习，不要随意给别人贴标签，戴有色眼镜看人，最重要的还是做好自己。

　　5.手机依赖，效率低下

　　以前手机只能接打电话、收发短信和拍照，现在手机可以做的事情很多，我们可以在手机刷淘宝、有手机支付，甚至都可以用手机刷公交卡。可以说，现在出门带个手机就什么都有了!

　　对于我们考研的同学来说，手机对学习也很重要，比如看考研辅导视频，考研资料文档，背单词等，而且不受时间、地点的限制，你以为我在看手机，其实我在学习。

　　然鹅，对于很多自制力很差的同学来说，手机就会耽误他们学习!一会儿看看微信总觉得谁给他发消息来了、刷刷微博看下又有什么八卦了，一会儿再玩玩抖音，反正学习的时间很少，基本上都在抠手机......

　　有些人说是去看书的，其实是去看人的;有些人说是去学习，却是去玩手机的。同样是坐了一天，认真与不认真效果对比就出来了，然后一天过去，总觉得自己效率低下，觉得自己这么努力了，还是不行。

　　建议自制力差的同学，手机上安装一个"Timing"的软件，除去看视频，看资料的时间，其他时间都严格控制。考研的路漫长且艰辛，经历过一次考研，不亚于再经历一次高考。

　　但是不同的是，我们在高考的时候，多少有些懵懂，还不知道未来选择的道路是否适合自己。考研之路，是我们经历过大学几年的学习，自己亲自选择的，所以步伐也应该格外坚定。

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